Les fuites urinaires, libérons la parole !
Bonjour à tous !
Aujourd’hui, un article axé sur le bien-être et la santé destiné à tous et toutes !
Un sujet important et qui doit cesser d’être tabou.
Car oui ses problèmes ne sont pas seulement féminins et malheureusement pas réservés aux plus de 50 ans.
Lorsque j’ai été contacté par Always discreet pour assister à cette conférence le sujet m’a intrigué et intéressé également.
Non pas que je sois touchée par ce problème, (je laisse quelques soucis aux autres…)
Mauvais humour, mais vous me connaissez maintenant !
Les fuites urinaires, libérons la parole !
1° Les femmes et l’incontinence urinaire
Si je vous dis que 60% des femmes ont connu des fuites urinaires lors de ces derniers 3 mois.
Vous, votre voisine, une de vos amies…
- 20% d’entre elle ont moins de 30 ans
- 17% connaissent ce problème après la naissance de leur premier enfant…
- 28% ont entre 35 et 49 ans
- 35% ont 50 ans et plus.
Quelques idées reçues :
- C’est un sujet trop intime pour en parler à son médecin traitant. Mieux, il n’est pas qualifié pour nous aider.
- L’incontinence est une conséquence du vieillissement
- Boire moins d’eau doit limiter les fuites
- Ou alors c’est l’expression d’un dysfonctionnement psychologique
2° Des causes multifactorielles
Le professeur Xavier Gamé Chirurgien Urologue au CHU de Toulouse nous explique qu’il n’y a pas une incontinence mais plusieurs stades qu’il ne faut surtout pas négliger !
Il nous a encouragé à en parler simplement et ouvertement à notre médecin généraliste.
Le professeur Juliane Berdah Gynécologue endocrinologue à Paris nous rappelle que certains sports mettent notre corps à l’épreuve et en particulier au niveau des muscles du périnée.
Le Périnée se comporte comme un plancher.
C’est un ensemble de muscles en forme de losange qui sert à maintenir les organes du ventre.
Comme vous pouvez le voir sur la photo, il est situé entre le pubis et les fesses.
Et nos abdominaux sont situés à l’avant…
Il retient, entre autre la sortie de la vessie et il doit être renforcé afin d’ éviter d’éventuelles et future fuites !
Comme tous nos muscles il doit être sollicité pour être renforcé, cela dès la puberté grâce à des exercices simples qu’un professionnel sportif peut vous enseigner.
Justement comme je vous le disais un peu plus haut pour éviter de le fragiliser !
3° Des solutions grâce au sport comme le Pilate
Si je vous dis que 15% des femmes qui en souffrent renoncent à certains sports comme le jogging, la natation ou les longues balades !
Ce qui est édifiant et qui pose la question du pourquoi ?
Tout simplement parce qu’elles perdent confiance en elles…
Ce sentiment affreux de perdre le contrôle de son corps.
Elles ont souvent tellement honte qu’elles ne portent pas de protections pour ne pas avoir à les acheter et préférent changer de culotte !
Nous sommes presque en 2020, cela fait peur non ?
#liberonslaparole !
A l’issue de la conférence, nous avons suivi un cours de Pilate spécifique afin de nous apprendre, grâce à des exercices simples et faciles à reproduire à la maison à maitriser cette partie de notre anatomie qui nous échappe parfois !
4° Prévenir et remédier
La championne de planche à voile Nathalie Simon nous a également prodigué ses précieux conseils de sportives et de femmes.
Ce que j’ai retenu ne jamais oublier de pratiquer un sport dit doux, tel la natation, la marche, le yoga, le vélo…..
Une matinée intense et passionnante merci à toute l’équipe.
Rejoignez la toute nouvelle page facebook Libérons la Parole, vous y trouverez de nombreux conseils, des recommandations ainsi que des témoignages….
A très vite…
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7 commentaires
j’en souffre j’ai consulté et après quelques petits examens vraiment indolores l’urologue m’a prescrit un comprimé de vésicare tous les matins, cela fait plus d’un an et ……plus de souci , par précaution car il reste toujours l’inquiétude de me dire on ne sait jamais, je met une légère protection type serviette hygiénique pour fuite légère lorsque je voyage !! vraiment ça vaut le coup de consulter je l’ai fait a l’hopital de ma ville et ça a transformer ma vie
Faisans du Pilate régulièrement, je n’ai pas le soucis.
En effet c’est un sujet qui peut être très douloureux.
un problème qui touche beaucoup de femmmes
bises
Et oui, encore un sujet tabou, et délicat à traiter. Notre corps nous joue quelques tours, il faut vraiment en prendre soin.
Bisous et à bientôt
Je viens de decouvrir le site. Merci pour cette delicate attention. Je vais avancer beaucoup d espoirs…..
C’est une bonne chose de parler de ce problème qui apparement concerne tellement de femmes, et même les jeunes ! Il faut arrêter avec une fausse pudeur…
Merci de tous ces conseils – d’ailleurs, dans nos cours de gym, on nous fait faire ce genre d’exercice !
Amicalement
et oui ma belle il faut aussi parler des sujets qui fâchent, le glamour ne fait pas tout!!! et une fois encore dire l’importance de bouger, s’occuper de son corps. Je t’embrasse.