Il y a quelques jours les So Busy Girls me proposaient un sujet pratiquement brûlant..
Régime avant ou detox après ???
Nous sommes tous et toutes les mêmes, comme dans les films de série B:
- Un ange blanc sur l’épaule droite pour vous culpabiliser…
- Un diable noir
ou rouge, sur l’épaule gauche pour vous pousser à manger, toujours et encore davantage !
Résultat: Culpabilité qui rime avec prise de poids…
Oui, si vous dépassez la dose prescrite par votre conscience, vous allez stresser !
La valse des questions sans réponses peut commencer !
- Pourquoi j’ai craqué?
- Je n’aurai pas dû !
- Je suis faible…
Stop la liste est vraiment longue !!!
Trop longue !
Le stress que cela engendre vous empêche de digérer tranquillement…
Pas bon tout ça..
Au bout, une prise de poids assuré!
Pour en revenir avec la question que vous vous posez?
Faut-il faire un régime avant les fêtes?
Pas bon, pas bon du tout, carrément contre-productif !
Nous prenons du poids que quand nous dépassons notre ration habituelle.
Afin de vous aider, voici les valeurs normales de ration calorique journalière.
Femmes par jour:
Sans activité physique: 1800 kcal
Activité faible 30 minutes par jour: 2000 kcal
Plus de 30 minutes/jour: 2400 à 2800 kcal
Hommes par jour:
Activité faible: 2100kcal
Activité modérée: 2500à 2700 kcal
Activité forte: 3000 à 3500 kcal
Detox: la bonne solution.
Le principe:
Votre organisme s’encrasse, tout au long de l’année vous accumulez les déchets que vous n’élimez pas !
Tout s’en ressent, vous ne parvenez pas à perdre du poids, votre teint est moins lumineux, vos cheveux et vos ongles deviennent cassants.
La cause:
- Extérieure: La malbouffe, les plats tout prêts, le tabac, la pollution
Normalement le corps élimine seul ses déchets, parfois il n’y parvient plus !
Surtout après les fêtes et les excès qu’elles occasionnent !
C’est à ce moment-là que les cure detox prennent toutes leur importance, elles vont vous aider à éliminer
De nombreuses cures existent:
Note d’humour avec le thé Kusmi, qui se révèle une bonne aide.
Cure d’Aloe Vera
- Bouillons de légumes
- Jeûne
Le principe:
- Nettoyer l’organisme,
- faciliter l’élimination afin de dégonfler et de reprendre force et forme !
Vous n’aurez plus qu’à stabiliser votre poids, grâce à l’équilibre alimentaire
Mon conseil: Pas de diète protéinée, pas davantage de régime Dukan après les fêtes.
Si vous voulez connaître tous les risques que vous encourez en suivant ce régime, je vous conseille la lecture de L’ouvrage des Dr Zermati et Dr Apfedorfer « Mensonges, Regime Dukan et Balivernes«
Edifiant !
Je remercie Chacha « Les petites choses du monde de Chacha » qui m’a gentiment prêté son adorable visage pour illustrer cet article.
Bonnes fêtes …
Article publié en avant-première pour le collectif So Busy Girl
84 commentaires
Vraiment merci pour les petites astuces, je vais essayer de trouver ce thé
Avec plaisir
Bonne soirée
J’essaye de faire preuve de bon sens tout au long de l’année : pas de grignotage, pas trop de pain ni de sucreries le soir … mais la seule chose à laquelle je ne sais pas résister c’est le champagne !!!
Ce n’est pas facile de résister aux bulles
Gros bisous
très interessant ton article, moi je fais pas régime pendant les fêtes et entre deux mange léger et fais du sport beaucoup ce qui fait pas maigrir mais maintient et me prend plus la tête avec tout ça, bisous ma belle passe de belles fêtes et si je peux je passerai te lire sinon vers le 4
La detox permet de décrasser l’organisme, il ne fait pas réellement maigrir.
Mais tu as raison ma Fabienne le sport c’est super
Gros bisous
J ai trouvée ton article très interressant je pense plus penchée pour la détox apres les fêtes (les bonnes resolutions ;-))
Et tu fais bien
Gros bisous Gilberte
Détox que j’ai acheté dernièrement justement….tu en bois toute la journée pour une plus grand efficacité ?
Bises Sylvie
hélène R
oui et l’été je le fais froid
Gros bisous Hélène
Detox c’est le top , et puis manger sainement pendant les fêtes c’est possible et plus raisonnable , ça sert à rien de se goinfrer ^^
Exactement, j’en suis bien incapable..
Bonne soirée
Bonjour!!
jolies photos!
Angela Donava
Merci Angéla
Bisous
Super cet article, merci Sylvie !
Passe d’excellentes fêtes de fin d’année, gros bisous.
Toi aussi ma Fanny
Gros bisous à très vite
Et George n’est pas là, je vois que « what else » accompagne quand même avec la tasse !
Toujours, non Georges ne pouvait pas se libérer 🙂
Gros bisous
Un excellent article et je reconnaît Chacha sur les photos ! C’est sympa de la voir. Je ne fais pas excès durant les fêtes donc ça va.
Bises Sylvie
Merci Dimitri
Nous buvons plus quand même..
Gros bisous
Moi non plus, pas d’ excès.. sinon le kusmi detox n’est pas mon thé préféré, mais bon pourquoi pas ? En tout cas, le jeune c’est quand même bof en hiver. On a trop froid à la diète !!!
Il n’est pas très bon, je le reconnais, mais il fallait bien illustrer l’article 🙂
Bisous
Janvier c’est détox 😛
Bisous
Yu’
Bonne idée
Bisous Yu’
AÏ, voilà un sujet d’actualité pour beaucoup d’entre nous. En regardant les photos de vos semaines hyper-actives, on trouve beaucoup de belles photos de vos bons repas – c’est un plaisir de bien manger. A nous de trouver l’équilibre, de manger plus léger les lendemains de fêtes. Mais profiter de bons moments sans mauvaise conscience !
Voilà,c’est exactement ça, je mange beaucoup, mais j’équilibre mes journées et mes semaines. Je fais aussi une detox par an
Je suis sure que vous faites la même chose
Bonne soirée mesdames
Décembre ne me vaut rien et je « m’encrasse » rien que de penser aux fêtes. J’attends janvier avec impatience pour me « purifier » et renaitre, aussi… avec les jours qui rallongent ! Bises
Tu m’as fait rire ma belle
Je te souhaite de bonnes fêtes
Gros bisous
Bonjour ma belle . Pour moi , vu mon age pas trop de soucis de ce coté la . Pour ma petite notaire c’est un grand soucis qui veut resté toujours aussi jolie . Ma chére Sylvie je te souhaite des belles et douce fétes
Je t’embrasse trés fort
Belles fêtes ma Thérèse
Gros bisous
Je suis assez consciente de la chance que j’ai car je n’ai pas besoin de régime avant ni de detox après, car je ne prends jamais trop de poids. Il faut dire que je mange à ma faim et sans peur. Chacha est magnifique comme d’habitude ! Gros bisous ma Sylvie.
Je suis comme toi, je viens d’arrêter de fumer je n’ai pas pris un gramme..
Tout le monde n’a pas notre chance
Bisous Corinne
moi ça sera detox… quel régime lol… avant les fêtes je pense déjà à ce qu’on va manger donc je fais des préliminaires LOL ça te montre la motivation 🙂 Non ça ira mieux en janvier =P
http://melolimparfaite.blogspot.fr/
Je ne suis pas une grosse mangeuse,c’est ce qui sauve, mais je ferais une detox après…
Gros bisous
Merci pour ce bel article ! J’envisage en effet une cure detox après les fêtes, surtout que j’ai pris de l’avance cette année ! 😉 Gros bisous
je souris devant mon écran, je suis sure que tu es raisonnable
Gros bisous
Très bon article ! Pour ma part, jamais de régime, je n’y crois pas et j’ai toujours pensé que tant qu’on mange ce qu’on aime avec plaisir et modération, il n’y a aucune raison de s’inquiéter. Par contre, oui à la detox après les fêtes et au footing toute l’année, parce que ça fait du bien au corps sans pour autant le frustrer 🙂
Bisous ma belle !
Je vois que nous avons la même philosophie de vie
Bisous
Je sais que peu d’hommes font gaffe a se préparer a ces festoiries ( desolé pour ce barbarisme neo pseudo médiéval)
Je me limite un peu avant car après on ne fait que des remake de noel avec les amis plus le nouvel an donc , moi c’est des repas légers avant les fêtes . Et surtout cartonnons aux agrumes c’est de saison et manger des chose de saison c’est l’essentiel. Je suis fan de cuisine et j ‘essaie de faire attention aillant eu un petit pique de cholestérol il n’y a pas si longtemps.
Sinon il me reste à te souhaiter Sylvie ainsi qu’a tes lectrices et lecteurs de Joyeuses Fêtes dans le partage et dans la joie .
C’est adorable Arnaud, merci beaucoup
Bien souvent les hommes sont doués en cuisine
Joyeuses fêtes à toi également
Gros bisous
un super article que j’ai pu lire en avant premiére la classe
c’est moi qui te remercie d’avoir pensé a moi
et je vais bien avoir besoin de tous tes conseils avec tous les repas de famille que je vais devoir faire
on se vois vendredi
la premiére photo rend vraiment super bien
je t’embrasse fort
Tu es ma perle à moi
Gros bisous
Je ne suis pas accroc aux régimes comme ça la question ne se pose pas, en revanche je ne fais pas d’excès pendant les fêtes donc ça va si je reste sérieuse devant ma boîte aux chocolats (rires).
Cela dit depuis toujours j’ai l’habitude pour détoxifier mon organisme et tu me comprendras surement, je fais un jour de diète par semaine et cela me fait le plus grand bien. Le corps se repose, élimine et se requinque, c’est vraiment formidable.
J’ai eu l’occasion de rencontre le Dr Apfeldorfer c’ est vraiment quelqu’un de formidable et très aiguillé dans tout ce qui traite de la nutrition 🙂
Merci pour ce super article et toujours le plaisir de voir notre jolie Chacha.
Pleins de gros bisous à toi.
C’est tout à fait ça Lilly, très sage, comme il se doit
Gros bisous
Un très bon article et très utile, merci Sylvie 🙂
Et le joli visage de Chacha en prime 🙂
Très bon article et superbes photos de Chacha !
Bisous
Isa
Merci Isa, c’est vrai qu’elle est jolie notre Chacha
Bisous
Moi perso je pense qu’il faut faire un pré-régime et un après-fêtes-régime, lol 😉 En tout cas moi il faut que j’arrête de manger des chocolats car on m’en propose de partout et à chaque fois je craque et en prend un ou deux 😉
Bises bises et à très vite,
Clara
1 ou 2 ça va, tien tu me donnes une idée de sujet
Gros bisous
super article 🙂 Sympa que charlotte se soit prêtée au jeu 🙂
Elle était là pour un autre article en fait… Vous verrez ça en fin de semaine
Bisous
Très bien cet article, je suis ni avant ni après car je sais m’arrêter avant d’être dans le trop d’excès
Pourtant l’organisme s’encrasse, même si nous faisons attention
Bisous
Sympa cet article !!
Par contre, j »aurais tendance à mettre en garde les jeunes filles face au jeûn qui, mal fait, peut être dangereux et amener des carences.
Bisous
Je suis bien d’accord avec toi, mais la Detox n’est pas un vrai jeûne
Bisous
Que de savants conseils pour passer les fêtes sans crise au foie ! Merci Sylvie, bises
Savants, je ne sais pas… Utile j’espère
Gros bisous
Génial cet article, je t’avouerai que je suis de celle qui sont dans l’excès durant les fêtes et qui opte pour le détox après ;p
Super article !!
Kiss ma belle
Et tu as bien raison… Cela fait du bien de « nettoyer »..
Bonnes vacances ma Lilou
KISSSS
Un bel article! je vais t’écouter 🙂 merci . bises
Avec plaisir ma belle
Gros bisous
Sympa cet article! Pour ma part, ce sera detox après fêtes… ou pas! Je ne sais pas me contrôler à cette période…
Ce n’est pas qu’une question de contrôle, parfois nous avons besoin d’un peu de légèreté 🙂
Bisous
Ce sera détox après les fêtes, en réalité je ne pense pas aux excès des fêtes. Mais j’emmène quand même le thé Détox !! 🙂
Elle est belle notre Chacha avec sa pomme !
Je t’embrasse fort
Ell est très belle…
Bonnes vacances ma Marion
Je t’embrasse
Pas de régime soi-disant de choc , plutôt sagesse et détox si le seuil de risque d’avoir été franchi ! Sage billet ! Passe de douces fêtes. Bisous
Merci ma belle, je suis contente de ton accueil, c’est exactement le message que je voulais faire passer
Gros bisous
Je ne fais pas de régimes ni avant ni après. Pour l’instant je crois que je sais écouter mon corps et arrêter lorsqu’il dit non.
C’est la meilleure solution, je n’ai jamais fait de regime non plus. Par contre une détox si
Gros bisous Christine
Je suis deja une grande adepte du Kusmi detox! Merci pour tes conseils 😉
Moi aussi, mon préféré le Be Cool
Gros bisous Marlène
je ne fais jamais de régimpe, ni avant ni après, mais je mange plutôt équilibré et c’est ce qui m’aide à mon avis, merci pour tous ces conseils !
Pour moi ça sera detox après les fêtes !
Pour moi aussi, cela fait un bien fou
Bonne soirée
Un article qui aider avant les fêtes !
Bisous
j’espère bien… Tu sais que ce style de billet me prend un temps fou
Gros bisous mon Alice
T’as choisi une de plus jolies pour ton post! Bravo pour cet article qui résume parfaitement les questions de chacune et surtout qui met en garde sur les régimes « dangereux » et surtout inefficaces à long terme! des bises
Nous sommes bien d’accord, les régimes font plus de mal que de bien….
Chacha est une vraie perle tu as raison
Gros bisous
C’est exactement la question que je me suis posée il y a quelques jours, pour vite choisir la seconde solution: détox après les fêtes. Par contre, pendant les fêtes, je me fais plaisir, je mange de tout. Mais j’arrête de manger ce que je n’apprécie que moyennement tout ça parce que c’est un repas de fête et qu’il y a plusieurs plats. Donc exit la bûche et les petits gâteaux de noël (je sature de tout ce sucre), et à moi, saumon fumé, foie gras et chapon farci 😉 (oui, je suis plus salé que sucré !)
Ma petite solution pour limiter les dégâts c’est de faire 1h de cardio tous les jours pendant les fêtes, histoire d’aider mon corps à éliminer (c’est ma solution boot camp !).
C’est une très bonne idée, j’en fais de même (quand je peux), je suis plus sel que sucre
Bisous Lilly
tu poses une colle. là je dis que je vais faire gaffe mais je me connais, je vais trop manger la semaine pro ahaha detox en janvier alors!
Je sais que tu es raisonnable Letizia, mais une Detox est souvent nécessaire
Gros bisous
vu que je ne fais pas d’excès pendant les fêtes, c’est vite vu…..Je reste fidèle à moi-même (trop peut-être)….
Moi aussi, c’était un sujet imposé, mais je trouve cela intéressant
Gros bisous