Le choix cornélien: Régime d’avant fêtes ou detox de janvier ?

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Il y a quelques jours les So Busy Girls me proposaient un sujet pratiquement brûlant..
Régime avant ou detox après ???

Nous sommes tous et toutes les mêmes, comme dans les films de série B:

  • Un ange blanc sur l’épaule droite pour vous culpabiliser…
  • Un diable noir ou rouge, sur l’épaule gauche pour vous pousser à manger, toujours et encore davantage !

Résultat:  Culpabilité qui rime avec prise de poids…

Oui, si vous dépassez la dose prescrite par votre conscience, vous allez stresser !

La valse des questions sans réponses peut commencer !

  • Pourquoi j’ai craqué?
  • Je n’aurai pas dû !
  • Je suis faible…

Stop la liste est vraiment longue !!!

Trop longue !

Le stress que cela engendre vous empêche de digérer tranquillement…

Pas bon tout ça..

Au bout, une prise de poids assuré!

Pour en revenir avec la question que vous vous posez?

Faut-il faire un régime avant les fêtes?

Pas bon, pas bon du tout, carrément contre-productif !

Nous prenons du poids que quand nous dépassons notre ration habituelle.

Afin de vous aider, voici les valeurs normales de ration calorique journalière.

Femmes par jour: 

Sans activité physique: 1800 kcal

Activité faible 30 minutes par jour: 2000 kcal

Plus de 30 minutes/jour: 2400 à 2800 kcal

Hommes par jour:

Activité faible: 2100kcal

Activité modérée: 2500à 2700 kcal

Activité forte: 3000 à 3500 kcal

Detoxla bonne solution.

Le principe:

Votre organisme s’encrasse, tout au long de l’année vous accumulez les déchets que vous n’élimez pas !

Tout s’en ressent, vous ne parvenez pas à perdre du poids, votre teint est moins lumineux, vos cheveux et vos ongles deviennent cassants.

La cause:

  • Extérieure: La malbouffe, les plats tout prêts, le tabac, la pollution

Normalement le corps élimine seul ses déchets, parfois il n’y parvient plus !

Surtout après les fêtes et les excès qu’elles occasionnent !

C’est à ce moment-là que les cure detox prennent toutes leur importance, elles vont vous aider à éliminer

De nombreuses cures existent:

  • Note d’humour avec le thé Kusmi, qui se révèle une bonne aide.
  • Cure d’Aloe Vera
  • Bouillons de légumes
  • Jeûne

Le principe:

  • Nettoyer l’organisme,
  • faciliter l’élimination afin de dégonfler et de reprendre force et forme !
Vous n’aurez plus qu’à stabiliser votre poids, grâce à l’équilibre alimentaire

Mon conseil: Pas de diète protéinée, pas davantage de régime Dukan après les fêtes.

Si vous voulez connaître tous les risques que vous encourez en suivant ce régime, je vous conseille la lecture de L’ouvrage des Dr Zermati et Dr Apfedorfer “Mensonges, Regime Dukan et Balivernes

Edifiant !

Je remercie Chacha “Les petites choses du monde de Chacha” qui m’a gentiment prêté son adorable visage pour illustrer cet article.

Bonnes fêtes …

Article publié en avant-première pour le collectif So Busy Girl

So Busy Girls

A demain…
[youtube http://www.youtube.com/watch?v=psijNGmGaxs]
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84 commentaires
  1. très interessant ton article, moi je fais pas régime pendant les fêtes et entre deux mange léger et fais du sport beaucoup ce qui fait pas maigrir mais maintient et me prend plus la tête avec tout ça, bisous ma belle passe de belles fêtes et si je peux je passerai te lire sinon vers le 4

  2. Moi non plus, pas d’ excès.. sinon le kusmi detox n’est pas mon thé préféré, mais bon pourquoi pas ? En tout cas, le jeune c’est quand même bof en hiver. On a trop froid à la diète !!!

  3. AÏ, voilà un sujet d’actualité pour beaucoup d’entre nous. En regardant les photos de vos semaines hyper-actives, on trouve beaucoup de belles photos de vos bons repas – c’est un plaisir de bien manger. A nous de trouver l’équilibre, de manger plus léger les lendemains de fêtes. Mais profiter de bons moments sans mauvaise conscience !

  4. Décembre ne me vaut rien et je “m’encrasse” rien que de penser aux fêtes. J’attends janvier avec impatience pour me “purifier” et renaitre, aussi… avec les jours qui rallongent ! Bises

  5. Bonjour ma belle . Pour moi , vu mon age pas trop de soucis de ce coté la . Pour ma petite notaire c’est un grand soucis qui veut resté toujours aussi jolie . Ma chére Sylvie je te souhaite des belles et douce fétes
    Je t’embrasse trés fort

  6. Je suis assez consciente de la chance que j’ai car je n’ai pas besoin de régime avant ni de detox après, car je ne prends jamais trop de poids. Il faut dire que je mange à ma faim et sans peur. Chacha est magnifique comme d’habitude ! Gros bisous ma Sylvie.

  7. Très bon article ! Pour ma part, jamais de régime, je n’y crois pas et j’ai toujours pensé que tant qu’on mange ce qu’on aime avec plaisir et modération, il n’y a aucune raison de s’inquiéter. Par contre, oui à la detox après les fêtes et au footing toute l’année, parce que ça fait du bien au corps sans pour autant le frustrer 🙂
    Bisous ma belle !

  8. Je sais que peu d’hommes font gaffe a se préparer a ces festoiries ( desolé pour ce barbarisme neo pseudo médiéval)
    Je me limite un peu avant car après on ne fait que des remake de noel avec les amis plus le nouvel an donc , moi c’est des repas légers avant les fêtes . Et surtout cartonnons aux agrumes c’est de saison et manger des chose de saison c’est l’essentiel. Je suis fan de cuisine et j ‘essaie de faire attention aillant eu un petit pique de cholestérol il n’y a pas si longtemps.
    Sinon il me reste à te souhaiter Sylvie ainsi qu’a tes lectrices et lecteurs de Joyeuses Fêtes dans le partage et dans la joie .

  9. un super article que j’ai pu lire en avant premiére la classe
    c’est moi qui te remercie d’avoir pensé a moi
    et je vais bien avoir besoin de tous tes conseils avec tous les repas de famille que je vais devoir faire
    on se vois vendredi
    la premiére photo rend vraiment super bien
    je t’embrasse fort

  10. Je ne suis pas accroc aux régimes comme ça la question ne se pose pas, en revanche je ne fais pas d’excès pendant les fêtes donc ça va si je reste sérieuse devant ma boîte aux chocolats (rires).
    Cela dit depuis toujours j’ai l’habitude pour détoxifier mon organisme et tu me comprendras surement, je fais un jour de diète par semaine et cela me fait le plus grand bien. Le corps se repose, élimine et se requinque, c’est vraiment formidable.
    J’ai eu l’occasion de rencontre le Dr Apfeldorfer c’ est vraiment quelqu’un de formidable et très aiguillé dans tout ce qui traite de la nutrition 🙂
    Merci pour ce super article et toujours le plaisir de voir notre jolie Chacha.
    Pleins de gros bisous à toi.

  11. Moi perso je pense qu’il faut faire un pré-régime et un après-fêtes-régime, lol 😉 En tout cas moi il faut que j’arrête de manger des chocolats car on m’en propose de partout et à chaque fois je craque et en prend un ou deux 😉
    Bises bises et à très vite,

    Clara

  12. Ce sera détox après les fêtes, en réalité je ne pense pas aux excès des fêtes. Mais j’emmène quand même le thé Détox !! 🙂
    Elle est belle notre Chacha avec sa pomme !
    Je t’embrasse fort

  13. C’est exactement la question que je me suis posée il y a quelques jours, pour vite choisir la seconde solution: détox après les fêtes. Par contre, pendant les fêtes, je me fais plaisir, je mange de tout. Mais j’arrête de manger ce que je n’apprécie que moyennement tout ça parce que c’est un repas de fête et qu’il y a plusieurs plats. Donc exit la bûche et les petits gâteaux de noël (je sature de tout ce sucre), et à moi, saumon fumé, foie gras et chapon farci 😉 (oui, je suis plus salé que sucré !)
    Ma petite solution pour limiter les dégâts c’est de faire 1h de cardio tous les jours pendant les fêtes, histoire d’aider mon corps à éliminer (c’est ma solution boot camp !).

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